《發燒到底要多穿還是少穿？》
半夜量到 39 度，你在幫孩子脫衣散熱，阿嬤在旁邊急著拿棉被：「要包緊逼汗，不然會燒壞腦！」結果你一邊流淚一邊查 Google…
其實發燒不是一個「溫度」，而是一個「過程」。重點不是幾度，而是「現在在第幾階段」：
發冷期：大腦把體溫設定調高，身體正在往上衝，孩子會覺得冷、手腳冰、甚至發抖。這時要「保暖」，多穿、蓋被，讓他舒服一點，不是在逼汗。
發熱期：溫度到了高點，全身熱、臉紅、手腳也熱。這時穿「薄長袖、透氣棉質」就好，不用包緊，也不用脫到只剩尿布。
散熱期：開始流汗，就是在退燒了。這時一定要「少穿、保持通風」，濕衣服快換掉，不要再悶棉被，否則真的會熱壞、長痱子。
懶人判斷法：不看溫度計，先摸「手腳」
冰冷＝要保暖；燙熱＝要散熱。
幾個實用小技巧給爸媽：
🧅 洋蔥式穿法
準備2–3層薄衣，方便隨時加減，跟著三階段調整。
✋ 先看精神再決定退燒藥
退燒藥是讓孩子舒服，不是為了把數字壓到幾度。能玩會笑、睡得著，可以不用急著吃。
🛡️ 堅定拒絕「悶出一身汗才會好」
流汗是退燒的結果，不是方法。散熱期請幫孩子散熱，不要再裹成肉粽。
順帶一提，一般感冒、流感就算燒到 40 度，只要沒有腦炎，是不會把腦燒壞的，請先深呼吸一下。(拍肩)
