我們鼻腔裡面有「鼻甲」，目的是增加與吸入空氣接觸面積，以利加溼、加暖與過濾空氣。
天氣變冷時，鼻甲會充血腫脹來暖化吸入的冷空氣，保護深層器官，而這樣的腫脹就會使鼻部空腔變小，造成鼻塞。
「可是為什麼回到室內，室內環境也不冷，鼻子還是塞呢？」
主要問題出在鼻子的自律神經失調。鼻子的自律神經系統控制鼻甲的脹縮，一旦功能紊亂，就會使鼻甲黏膜無法順利收縮，即使回到室內也無法恢復。醫學上叫作「血管運動性鼻炎」。
為什麼鼻子的自律神經會失調？常常熬夜、作息不正常、常吃促發炎的食物（油炸食品、人工添加物、反式脂肪或高糖高鹽食物），加上空氣汙染刺激物，以及本身體質較敏感。
建議：維持正常作息，減少熬夜，規律做有氧運動，多吃新鮮蔬果、多喝溫水，早晚溫差大時戴棉質口罩。如果急性期發作影響作息，要趕快找醫師治療。
