《寶寶不愛喝水，看到水杯就落跑？》
先釐清一件事：0-6 個月的寶寶，本來就「不需要」額外喝水。母奶跟配方奶裡面，超過八成都已經是水，他們的小腎臟還在發育，多灌水反而有「水中毒」風險。所以，新生兒只要奶量OK、尿布有濕，就是喝「夠水」
6 個月以後開始練副食品，喝水重點是「練習用杯子」，不是喝到幾ml。
1-3 歲那種看到水杯就跑的，多半是之前被追著灌、對水有陰影，或者只是單純：玩比喝水好玩。 如果真的想讓孩子多喝一點水，可以這樣做：
🧸 遊戲化喝水
跟他乾杯、比賽誰喝得快、一起「裝大人」用大人的杯子喝，很多孩子只是愛玩、愛模仿。
🥤 換杯子，而不是換小孩
有些寶寶愛吸管、有些愛鴨嘴，換個造型、換個材質，常常就突然變成他的新玩具。
🍲 用「吃」來補水
湯麵、稀飯、蒸蛋、蔬菜湯、水分多的水果（像西瓜、火龍果），其實都是水，不一定要全部從白開水來。
如何觀察水夠不夠。 觀察尿布有沒有常常濕、尿色清不清？ 哭的時候有沒有眼淚？ 嘴巴濕潤、精神活力好？ 這幾項都OK，就可以先放輕鬆。
